Relax, teambuilding a spánková hygiena
Péče o lidi ve směnném provozu
Klient: ČEZ, a.s.
Cílová skupina: Zaměstnanci směnného provozu obou jaderných elektráren
Rozsah programu: Třídenní intenzivní výjezdní program
Zadání klienta
Cílem programu je reflektovat specifické a náročné potřeby zaměstnanců v nepřetržitém směnném provozu. Účastníci se musí naučit efektivně komunikovat pod tlakem. Zároveň je kladen silný důraz na oblast well-beingu: zvýšení psychické i fyzické odolnosti, zvládání stresu a praktické nastavení dlouhodobě udržitelné spánkové hygieny při střídání denních a nočních směn.
Plán České cesty pro účastníky
- Propojení teorie a prožitku: Koncepce stojí na zapojení účastníků do aktivního módu – učení skrze modelové situace s vysokou emoční stopou, která prohlubuje zapamatování informací.
- Respekt k energii a regeneraci: Program chytře střídá zátěžové outdoorové/workshopové bloky s odpočinkem. Skupina 25 lidí se dělí na dvě poloviny, které paralelně rotují mezi programem a relaxační zónou (wellness/masáže) v hotelu.
- Strategické zacílení: Abychom zajistili maximální praktický přínos bez přehlcení, dělíme nabídku na dvě klíčové linie – „Outdoor“ (zacíleno na tým a komunikaci) a „Relax“ (zacíleno na jednotlivce, odolnost a spánkovou hygienu).
- Pohled zvenčí: Zařazení neformálního diskusního setkání s expertem z jiné exponované profese (urgentní medicína, armáda), který mluví stejným jazykem a sdílí zkušenosti s rozhodováním v krizích.
Náplň Programu
Část „Outdoor“
- Rozhodování pod tlakem a Zdravověda: zátěžová outdoorová hra simulující krizové situace z firemní reality a workshop První pomoc (praktický nácvik postupů pod vlivem stresu).
- Inspirativní beseda: Neformální diskuse s hostem
- Týmová simulace & Debriefing: Reálné modelové situace první pomoci, kde polovina týmu zasahuje a polovina simuluje zraněné pod tlakem hovoru na záchrannou službu. Následuje hluboký debriefing zaměřený na transfer do bezpečnosti provozu v elektrárně.
Část „Relax“
- Spánkový restart a Wellness: Skupina se půlí a rotuje do hotelového wellness. Během workshopů se zaměřujeme na cirkadiánní rytmus vs. realitu výroby. Účastníci si sestavují osobní spánkový miniplán (roadmap).
- Týmová hra a Rukodělná dílna: Dopolední odlehčená „problem solving“ hra na míru aktuálním potřebám směny. Odpoledne dobrovolná kreativní dílna zaměřená na manuální zklidnění – výroba vlastních kožených peněženek.
Očekávání vs. realita (Příběh z realizace)
Když na první třídenní blok dorazila směnná skupina operátorů, vládla v sále mírná skepse. Chlapi z provozu, zvyklí na exaktní postupy a technické systémy, měli pocit, že spánková hygiena jsou pro ně jen „teoretické řeči“. První den odpoledne na workshopu o rozhodovacích heuristikách si ale díky jednoduchým testům uvědomili, jak snadno lidský mozek podléhá mentálním zkratkám právě ve chvíli, kdy se cítí stoprocentně neomylný. To byl klíčový moment, který zboural bariéry.
Skutečný test však přišel třetí den ráno při Týmové simulaci první pomoci. Lektorský tým připravil realistické prostředí. Když operátoři museli v roli zachránců koordinovat zmatek, komunikovat s linkou 155 a současně ošetřovat několik simulovaných zranění, ukázalo se, jak snadno v napětí vzniká komunikační šum.
- Zvládnutí debriefingu v praxi: Účastníci v bezpečném prostředí sami pojmenovali, v jaký moment selhal jejich „situační přehled“.
- Aha-moment s hostem: Když večer vojenský psycholog popisoval, jak fatální chyby dělají vojáci na misích kvůli spánkové deprivaci, došlo k dokonalému propojení s tématem nočních směn. Účastníci uznali, že únava není slabost, ale čistá fyziologie, se kterou je nutné pracovat.
Hodnocení účastníků (Zpětná vazba)
„Na školení jedu málokdy s nadšením, ale tohle mělo hlavu a patu. Simulace zásahu u nehody nám ukázala, jak se nám ve stresu hroutí komunikace. Ten debriefing, co jsme dělali potom, si přenáším přímo na směnu k našim po-odstávkovým rozborům.“
„Přednáška o spánku po noční mi otevřela oči. Po patnácti letech na směnách jsem konečně pochopil, proč dělám chyby s kofeinem a proč se po noční budím zničený. Sestavený osobní plán zkouším hned od příštího týdne.“
„Skvělý nápad s rozdělením dne. Dopoledne jsme si sáhli na dno při řešení úkolů a odpoledne jsme se vypli v sauně. A ta dobrovolná výroba peněženek z kůže na závěr? Skvěle jsem si u toho vyčistil hlavu.“
Pohled lektora na závěr
Program Zdravé týmy 2026 jasně demonstroval, že zaměstnanci v jaderné energetice nepotřebují obecné poučky o well-beingu. Úspěch spočíval v tom, že jsme mluvili jejich jazykem, opřeli se o exaktní data z neurovědy a dali jim praktické nástroje použitelné hned další den po návratu do provozu. Skupiny odjížděly psychicky odpočaté, a přitom profesně stabilnější v oblastech týmové bezpečno
Neotřelé způsoby vzdělávání
„Spolupráce s Českou Cestou si velmi cením zejména pro jejich profesionální, lidský a prozákaznický přístup. Měla jsem vždy pocit, že jednám s aktivními odborníky, kteří umí naslouchat a přicházet s neotřelými způsoby vzdělávacích a rozvojových aktivit, kteří naši nároční interní zákazníci s povděkem kvitovali. Veškeré informace jsem vždy dostala včas, ve srozumitelné formě a v případě, že bylo zapotřebí se rychle přizpůsobit měnícím se podmínkám, nevnímala jsem to jako stres nebo neřešitelnou překážku. Zkušenosti máme prozatím s outdoorovými stmelovacími a rozvojovými akcemi a tam je mohu s čistým štítem doporučit. Moc děkuji.“
Andrea Barboříková
ČEZ, a.s.
Důvěřují nám lídři, pro které je rozvoj lidí prioritou:
