V pracovním prostředí se kupí úkoly, stres máme spojený s časovou tísní. Stresorem mohou být i kolegové. Stres není možné zakázat či odbourat, jak se někdy říká. Je možné s ním pracovat tak, aby nám ubližoval co nejméně, nebo využít jeho motivační potenciál. Pomůžeme vám pochopit význam stresové reakce z evolučního hlediska, nalézt své stresory a jak jim odolávat. Naučíme vás také relaxační techniky a prevenci syndromu vyhoření.
Svůj čas rozdělujeme nejčastěji mezi tři oblasti – práci, rodinu a sebe. Času je vždy stejně. Záleží na nás, jak vyplníme čas, aby nám to fungovalo ve všech oblastech a my zažívali pocit celkové životní rovnováhy. Potřebujeme vědět, co chceme a potřebujeme. Uvědomit si, jaké máme možnosti a znát techniky, které nám usnadní udržet si rovnováhu v reálném světě. Vyvažování pracovního a nepracovního života je vysoce individuální a komplikovaná záležitost. Pomůžeme vám projít změnou, která povede k vaší životní spokojenosti.
Cukrovka, srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, obezita a další metabolické problémy. Dlouhodobé sezení a dívání se do monitorů nám prostě škodí. Několik let, možná několik měsíců bez komplikací, pak ale začnou potíže - bolesti zad a šíje, hlavy, zhoršuje se zrak, kila navíc. Existují způsoby, jak minimalizovat tyto zdravotní škody. Zdravě uspořádané prostředí, vhodná židle, kompenzační pomůcky a správné sezení. A zejména krátká, ale pravidelná zdravotní cvičení pomáhající předcházet bolestem a kompenzační cvičení napravující tělesné změny.
Kompenzace jednostranně zaměřených zaměstnání (stereotypně vykonávané činnosti po dlouhou dobu). Zaměření na podporu zdraví z dlouhodobého hlediska. Intervence současného zdravotního stavu a hledání cest nápravy. Úprava životních návyků.
„Váš kurz s názvem „Jak ve zdraví přežít práci u PC“ lze jednoduše hodnotit jako profesionální. Nejenže lektor dokázal naplno využít stanovený čas, ale ihned zaujal účastníky svým interaktivním přístupem a nenásilnou formou přiměl k zamyšlení a spolupráci doslova všechny přítomné. Relaxační techniky, jež jsme se naučili, jsme na druhý den praktikovali při dalších odborných přednáškách, což působilo pro neznalé velmi sugestivně.“
